Nieuwe training: leren omgaan met acceptatie

Steunpunt Zelfregie & Herstel start een nieuwe training over acceptatie. In de training leer je omgaan met dingen die je moeilijk vindt. Zo houd je meer tijd en energie over voor de dingen die je belangrijk en fijn vindt.

Tijdens de training kijk je samen naar wat voor jou lastig is. Dit kunnen bijvoorbeeld je gedachten en gevoelens zijn. Maar ook hoe je naar jezelf kijkt of hoe je contact hebt met andere mensen.

De training bestaat uit zes bijeenkomsten. Je doet verschillende oefeningen en krijgt tips die je in het dagelijks leven kunt gebruiken. Je leert ook hoe je beter met je gevoelens kunt omgaan en hoe je vriendelijker voor jezelf kunt zijn.

De training gebruikt onder andere mindfulness, zelfcompassie en Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Elke week krijg je ook een opdracht om thuis te doen.

De training start op dinsdag 13 oktober en duurt zes weken. De bijeenkomsten zijn van 13.30 tot 16.00 uur. De training is voor iedereen die het moeilijk vindt om dingen te accepteren. Je hebt een eigen laptop nodig.

Aanmelden kan via: steunpunt@zelfregie-herstel.nl